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<转>"不受伤"的秘密:不要觉得什么事情都跟自己有关

发布时间:2021-11-03浏览次数:68文章来源:子谦心理咨询

你的脑子里有一部这个世界的电影。这部电影的导演是你,制片是你,主角也是你。其他人都是配角,这是你自己的电影。


01

如何不受别人影响?




不管周围人对你做了什么,发生了什么事,都不要轻易认定它跟自己有关系。



如果你认为別人说的话或做的事与自己有关,你就常会有被冒犯的感觉;
如果你感到别人冒犯了自己,你就会极力捍卫自己的信条;
如果你极力要证明自己的信条是对的,别人的信条是错的,你就会和别人发生冲突。
在这种情况下,就算是一件微不足道的小事也会演变成一场大闹剧。在冲突过程中,你会一再地向别人强调自己的观点,以证明自己是对的。
但是,仔细想想,你所感觉到的、你所做的都不过是你自己梦境的投射罢了!它们跟别人又有什么关系呢?!

每个人的观点都是从自己的信条系统里生发出来的。所以,你对我的看法只与你自己有关;它与我没有任何关系。
而且,认定什么事都跟自己有关系的做法,只会使那些别有用心的人更容易得逞——只消用一个小小的论断,他们就可以轻易地钩住你,你就会不由自主地吞下他们灌输给你的观点或情绪。
所有人都生活在自己的梦境、自己的心灵里;别人所做的事,没有一件是因为你才去做的。所有的事都是他们自己要去做的。
就算是在非常个人化的情境下,就算別人直接侮辱了你,那也跟你没什么关系。
他们所说的话、所做的事、所发表的意见都是根据他们自己脑子里的观点做出来的。
事实上,人们在接受教化的过程中被植入了一整套(思想)程序,而许多观点其实都是那套程序产生的
这种思想是在我们受教育期间学到的。我们认为自己应该对所有事情负责——
学习成绩不好怪我;别人讨厌我也怪我;小弟弟被我骂哭了,还怪我。
... ...
我、我、都是我!
觉得什么事情都跟自己有关的人,内心深处还隐含着“自我中心主义”


02透过自己的眼睛看世界

有时,你会对一个人说“你说的话伤害了我。”
但事实上,伤害你的并不是他的话;伤害你的是你自己的伤口;你受伤,只不过是因为他的话碰到了你的伤口而已。
不管你作出什么反应,你都是以自己的方式、透过自己的眼睛来看世界的。
你的脑子里有一部这个世界的电影。这部电影的导演是你,制片是你,主角也是你。其他人都是配角。这是你自己的电影。
如果你无所畏惧,如果你心中有爱,负面情绪就无法在你那里找到容身之地。
如果你不受负面情绪困扰,你就会变得安静平和,你周围的一切就会更加合你的心意。
你爱你周围的一切,因为你爱自己。因为你喜欢自己这个样子。因为你满意自己。因为你的生活让你感到快乐。因为你制作的电影让你感到快乐。

这时,你就已经来到了极乐世界。


03了解真相 回归自我

认定什么事都跟你有关系,只会徒然增加你的痛苦。
当你的知觉提升到一定程度时,你会发现自己也会欺骗自己。因此,不要指望别人最终会告诉你真相,因为他们经常在欺骗你的同时也欺骗了自己——你只能相信自己的判断力;你必须自己决定是否该相信别人说的话。
要想避免被撒谎的人伤害,我们就必须认识到,别人的言行只与他们自己有关,与我们没有任何关系。认识到了这一点,别人的任何言行,包括撒谎,就再也伤害不到我们了。
别人撒谎是因为他们害怕;他们害怕我们发现他们的不完美。他们不敢向我们袒露他们真实的一面,因为摘掉社交面具会令他们痛苦。
对此,我们不仅要听其言,还要观其行;不仅要明察,还要暗访。如果在没做任何调査的情况下就轻信别人说的话,我们就是在欺骗自己。
当我们发现别人说的话与事实不一致时,我们可能会因为别人的欺瞒、哄骗和误导而愤怒;但对事实真相的了解,却可以使我们免除更大的痛苦。
如果这种人不肯离开你,你一定会因为他而遭受许多痛苦。分手难免会令你受到伤害;但你的心情最终还是能平复下来的。
到那时,你就可以去选择自己真正想要的东西了。不要轻信别人说的话;要相信自己的判断。唯其如此,我们才能避免做出错误的决定。


04
澄清内在的声音

从别人和环境回到我们自身,我们可以进一步发现:你对自己的意见、看法也不一定全都对;你对自己的种种认定也完全可能是偏见和成见。
因此,也不要受你对自己的看法的影响
有时,你能在自己内心深处听到有人说话。那些话也不一定正确,你有权力相信,也有权力不信;如果你认为那些话不真实、不客观、不利于你,你完全有权力认定它们跟你没有关系。
你既有权力相信这些来自内心深处的声音,也有权力驳斥它们;就像在现实梦境中,你有权力接受或驳斥你所听到的意见一样。
你可以让心灵的一部分和另一部分交谈。如同你的身体是由几个不同的部分组成的,不同部分之间可以相互触摸。心灵也是一样,也可以分成几个部分,几个部分之间也可以相互沟通。
但当心灵的成百上千个部分争先恐后地要表达自己时,问题就来了。你会觉得脑子嗡嗡响,会觉得心乱如麻;这就是“混沌”状态——你就像走进了嘈杂不堪的自由市场,成百上千的人在那里说话和交易,每个人有各自的思想、感觉、观点。
你脑子里的每一种声音都像是一个生命,都有自己的个性,因此相互之间时常会发生冲突。在这种状态下,你搞不清楚自己到底想要什么,该采取什么手段,以及什么时候开始行动。这时你就会表现得犹豫不决。
也正因为冲突,观念才表现出强大的生命力和独立性。为了解和解决内心深处的冲突,我们必须对自己脑子来一次彻底的盘点,清除混乱、建立秩序。
这开始于:不要认定什么事都跟你有关系。


05走遍天下 不再受伤

不要认定什么事都跟你有关系。让这成为你坚定的习惯,你就不会再受负面情绪的侵扰;你就不会再愤怒、猜疑和妒忌;你就不会再忧愁和悲伤。别人就无法再将你推入深渊了。
就算是全世界的人都在对你指指点点,只要你认定它们跟你没有关系,你就不会再受任何影响。
就算有人有意要喂你毒药,只要你不再认定什么事都跟自己有关系,你就不会吞下那毒药。如果情绪毒药对你不起作用,受损伤最大的只能是那个泼洒毒药的人。
你应当清楚:把你困在梦境里的不是别的,正是它们——那些虚妄的、没有客观依据的所谓“原则”。
如果你不再认定什么事都跟自己有关系,你就不会再依赖别人说的话,也不会再依赖别人做的事。独立、客观、冷静地分析和判断,将成为你做决定的唯一依据。
只要你谨守这一点,你就能怀着一颗完全开放的心“走遍天下不受伤”
你可以大胆地告诉别人“我爱你”,因为你已经不再害怕别人的嘲笑和拒绝。
当你需要什么时,你不再害怕向别人开口;当别人对你有所求时,你也可以坦然地告诉他“没问题”或“不可以”。
你将不会再因为拒绝别人而内疚或自我审判,也不会再因为违心地答应别人而后悔或不快。

这样,你就达到了“随心所欲”的境界。这样,即使身在梦境之中,你也可以照样享受内心的平静和快乐。这样,你就进入了极乐世界。


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