我先讲一个病例。
 
几年前有一个在南方开街边店的朋友来找我看病，春天的时候她咳嗽得很厉害，怎么都治不好。我对她说：“你的店开在街边，你每天就坐在马路边上，又整个冬天都在旁边烧着一个煤球炉子烤火，一坐就是一整天，这个炉子烧出来的都是粉尘、烟尘，还有马路上的汽车排出来的尾气你也都吸进去了，你如果不把这些脏东西咳出来怎么办呢？现在到了春天，你咳嗽就对了啊。”当年还没有“霾”这个词。我还想她的工作也真挺不容易的，每天吸着煤球烧完的粉尘、烟尘和汽车尾气。现在可是轮到我们所有人都享受这个待遇了，而且还是一年四季。如今“霾”已经席卷全国大部分城市，成为全国性的灾难。通过柴静我们也知道了“霾”很大的原因来自于烧煤和燃油所释放出来的致癌物和化学物质。由于冬天的采暖措施，需要烧更多的煤，这就等于我们每个人在冬天的时候会吸收更多的“霾”在体内。我们冬天吸入体内的霾，要想办法在春天的时候排出去。
 
有人会问，为什么会是春天排呢？因为在冬天的时候人体主闭藏，气血运行相对于往内收敛，到了春天人体气血顺应天地运行往外往表走，那么一年当中所封藏闭藏的毒素，在这个时候都需要排出来。我记得我小的时候，每年到了春天都会长一身的红疙瘩，很痒，一般来说几天就会消退。老人都说发出来就好了，其实这就是体内有毒素，需要通过皮肤排出来。除了皮肤病，像咳嗽咳喘也是排毒的方式。我发现现在长这种皮肤病的人越来越少了，我自己发这种红疙瘩的情况也随着年龄的增长越来越少，因为随着年龄增长，人的气血功能也会相应下降，这种排毒的反应就会变弱。这不是好事，所以岁数大的人得肿瘤的也多。
 
可是为什么现在很多小孩子普遍也不长了？这又跟什么有关系呢？至少，这跟现在普遍使用抗生素是有关系的。我们吃过抗生素的西药片，知道这个东西很苦，苦的东西用中医来看，为寒降，属于阴性药。有的孩子大冬天吊水一吊就是好几瓶，吊的都是冰凉的液体，当这些冰凉阴寒的液体打入人体之后，人体阳气就会被打压，就会往阴证发展。而人体只有在阳气足够的时候才能够把体内沉积、淤堵的毒素排出来，阳气不足，排毒的反应就没有那么强烈了，毒素也就排不出来了。现在的人们普遍都会在出现咳嗽、发炎或者一点点不舒服反应的时候赶紧吃抗生素、消炎药，甚至去吊水，这样人体的阳气就会被削弱，排毒的反应就都没有了。
 
中医之道首先分阴阳，在学习《伤寒论》的时候我们会发现阳证反应很多时候会有诸如烦疼、发烧等等的各种不适，而阴证却往往没有这些太难受的反应。正是因为阴证没有明显难受的反应，这就是为什么就算当今医学界提出抗生素并非感冒的特效药，还是有人会去使用抗生素、吊水。而当你转入阴证，不舒服会被缓解几日，之后排毒反应又会出现，然后再去吊水，如此反复，由阳入阴，病越治越多。有些岁数大的病人去医院吊水，病证似乎减轻了，吊一段时间就开始拉血了，这就是邪气入里了，这种例子很多。
 
很多老病号需要经常服用西药或者吊水，病又不会好，不用又不舒服，完全在依赖那个药物，用到最后导致肝肾衰竭。到了春天一发现有咳嗽、发烧或者炎症就去采取西医的对抗治疗，事实上这使得人体排病的机能被抑制了，是非常危险的。
 
大家发现没有，原来长疔长疮的很常见，而当下长疔长疮的人少了，癌症病人却越来越多。中医讲：万病出表都是好事。不往外长，肯定就要往里长。
 
再说回春天排毒的问题。霾是一种什么毒？霾的可怕之处就在于它的颗粒非常的微小，它不仅沉积于肺，还会进入人的血液循环，这就等于它会在人体整个的大循环中存在。我们的身体随着春天气血大运行的生发和出表，会在春天排解出来一些。若在这个季节出现了诸如湿疹、长癣这样的皮肤病或者咳嗽、咳喘，你该高兴，这些都是好事，这些反应都会排出你之前因各样因素存留在体内的毒素，千万不要急于去用西药抗生素去压制它，而是要用真正的古中医的办法去顺应它，帮助它排。毒素排干净了皮肤病和咳嗽就自己会好了，如果排不干净就会反复不退。
 
古中医的思维和后世中医的思维是不一样的。后世中医喜欢用清热解毒，见火灭火、见炎消炎的方式，其实这种思维方式已经接近于西医的对抗思维了，这种方式也是以损伤人体的阳气为代价的。比如古经方在治疗湿疹的方子之一——麻黄桂枝各半汤，它是麻黄汤与桂枝汤的合方。那么有人会质疑，既然都长湿疹了，为何还用麻黄桂枝这样的发散药呢？其实道理很简单，人体有毒素排不干净，就是发散不掉，湿疹才会反复不退，迁延不愈，你用了发散的药更容易好彻底，有时候几剂药就能根治。接下来讲讲如何不吃药的对抗霾毒。
 
首先我们不要等到了春天的时候才去想解决这个问题，而是在冬天的时候就要思考。冬天主闭藏，树要长根，人体闭藏好了就是在滋养自身的元阳之气。大家冬天不要过于贪图暖和，尤其是北方很糟糕，现在整个北方的屋里都是春夏天的温度；南方过量用空调也不好；其实这个时候人应该顺应天地，让气血功能闭藏，到了春天的生发之际，才有足够的力量透发毒素。所以冬要藏精，把你的精气养足了。
 
到了春天，我们要顺应春天的天地气场变化，多些户外活动。所以古人踏青、春游都是有道理的。当你多了户外运动，人体的气血功能渐趋生发，体内沉积的陈渣毒素就会被带出来。有的小孩子春游过后会不舒服，出现皮肤发红、出疹子等现象，其实这些都是好事，是人体在排体内深层次的毒素，不必因此而紧张害怕，有些家长甚至不准孩子出去，说怕过敏怕着风，这是不对的，而是应该多一点户外活动。
 
还有在看到自己皮肤有湿疹、炎症、或者咽喉发炎、咳嗽之类的时候，不要急于用些清凉下火药，反而有的时候我们可以借助一点自然疗法。我一个朋友每到春天脚就会长水疱，奇痒无比，其实长这个水疱也是人体在排出淤在体内的毒素。这个朋友看到一个偏方——花椒煮水泡脚，结果这个方法一用就好了，比涂任何皮炎平之类的药膏都灵。其实花椒就是发散的，它只是助长了一下皮肤的发散之性，这样好了，就是顺应人体排出毒素了。
 
大家除了运动之外，还可以适当的刮痧、泡温泉。我不主张冬天泡温泉，春天可以去。因为冬天泡温泉就是提前扰乱自己闭藏的精气。
 
春天的饮食应以清淡的素食为主，减少油盐辣椒等的摄入，这些东西本也会带来更多的毒素，当负担轻的时候，排毒的能力才会更强。
 
有的朋友会说你这些方法很简单嘛，听起来没什么呀，但是简单的方法往往非常有效。不是我给你推荐什么特别名贵或者稀有的药材才能够帮助你。
 
不过我倒是可以推荐些食物给大家，能够帮助我们排出霾毒。
 
一种在北方叫做荸荠，南方叫做茨菰的植物，（荸荠和茨菰属于同类，但南北方有时也会把它们混着叫，药效相类似，都有作用），它具有清洁肺里的淤堵毒素的能力。虽然是食物，临床上是可以用来治疗肺癌的。我建议用荸荠或者茨菰煮水，加入些柠檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。猪血也有用，猪血本身有很好的清洁体内垃圾的效果，但如今动物的饲养过程都不是很好了，血太脏了，所以现在已经不能再推荐用猪血了。我们见了那个模拟呼吸实验，一天的时间，雾霾足以将肺变黑。这个看起来是很可怕，现实情况还是要略好一点，因为肺是有自我清洁作用。肺的自洁作用首先取决于肺阴足，就是肺里面的津液充足。所以我们要减少消耗肺阴的行为，比如少熬夜，比如少在过于干燥暖和的环境中，少吃辛辣，而最重要的是少思虑少操心，思虑是最消耗人的阴液的。心里清净无事，得失看得开，阴液自然充足。
 
我们现代人总是喜欢让自己忙起来躁起来嗨起来，感觉兴奋爽快，不过这些行为，是要以消耗阴液为代价的，所以在这样的时代，我们还是消停一点好，尽量先保护好自己的健康。
 
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