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新学期，教你如何应对适应不良！

发布时间：2015-08-20 16:27:33 浏览人数：人

        当我们走入校园，映入眼帘的莘莘学子一个个朝气蓬勃，意气风发，叫人好生羡慕。但是有些含蓄、沉静、内向的新生，不善于与人交往，难以融入新环境。严重的甚至感到迷茫、困惑、苦闷，患上了“适应不良综合征”。
　　“适应不良综合征”的常见症状是难以排解较强的“恋家”之情,特别是家庭条件较好的学生。也有一些从未住过寝室的孩子，对于和其他的陌生的同学住一起很不习惯，不善于和室友同学沟通等。
　　心理落差也使他们苦闷。有的学生在中学时代是同学的偶像、有老师宠着。但进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感。有位同学来自农村，是全家人的“盼头”。因为经济困难，学费都要靠贷款。他在学校里吃穿不如别人，就一心“拼学习”来争一口气，然而学习效果也不尽如人意。于是担心自己会辜负父母、亲朋的期望，情绪焦虑，郁郁寡欢，开始出现偏执、焦虑的情绪。
　　再就是难以处好人际关系。在人际关系中，最要紧的是天天不能回避的“舍友关系”。从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，感到无所适从，甚至彼此无法相容。前不久，一位同学向咨询师求诊说：自己最近对室友特别反感，不管她做什么说什么，都极想对她大吼，让她闭嘴。像这样同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立。
　　有的在学习方面也存在困惑。大学和中学上课方面虽然不同，大学老师不会和中学老师那样“跟堂”，也没有太多的硬性作业。没有老师的“指挥棒”，一时找不着北。加上上中学时只想着考大学，考上大学之后就觉得没目标了，于是面对突然多出来的“自由时间”而不知该如何支配。对专业不满意也是大学新生最普遍的表现，一是不喜欢所学的专业，二是担心该专业的就业前景不景气，对未来感到迷茫。而中学生则是更加注重学习，考试压力也增大了，同时离开了父母每天的呵护，需要自己更加的独立。这期间可能会有的孩子不适应，而产生困扰和苦恼。严重者甚至不能接续学习。
        根据对一些具体案例的追踪，建议学校、家长都要高度重视警惕高校新生的适应不良综合征，尽快引导他们越过心理坎，真正融入新学校和新环境的生活。有些高校学工处的老师也证实说，每年，都有为数不算少的学生因为学业太差被校方“劝退”，无论家长怎样求情都不行。这无论对学生还是对其家庭都是巨大打击。据他们了解，这些被“劝退”的大三大四学生，一般在大一时即表现为“适应不良”，可是未引起足够重视，以致心理障碍、心理疾患越来越重，严重影响到他们的学业。而中学的孩子，也有适应不良未得到重视，而到了后来不得不休学的结果。为此，在这里建议和强调：学校应充分重视新生的适应性问题，并积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。对入校新生进行集体心理讲座，教育学生平时注意管理自己的情绪，学会容忍接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。特别要告诉学生如何和室友保持良好的关系。宿舍是个小集体，甚至可以说是个小家庭，室友都是兄弟或者姐妹，互相学会体谅和包容，大家就会融化在浓浓的友情之中。一些来自多子女家庭或贫困地区的学生，面对与同学生活水平上的差异，很容易迷失自我，感觉事事不如人，埋怨父母没有给自己创造好的环境，感叹“世道不公”。这样的学生常常“上课坐后面，走路走旁边，吃饭坐角落，交谈少发言”。对此，学校特别是辅导员要引导他们增强自信，克服自卑心理，发挥自己吃苦耐劳、勤奋好学的优点，及早树立在学校里的新目标，可以通过考研、参加社会实践活动、泡图书馆、或者和同学们玩羽毛球等方式来充实自己的学校生活，无论成绩如何，孩子自己觉得充实和有价值就好。
         父母也要注意孩子是否情绪有变化，如果发现孩子与之前相比有了明显变化，要引起家长重视，如果您发现您孩子的这种变化会给孩子带来不好的影响，可以尽快寻求专业人士的帮助。帮助孩子恢复正常的学习和生活。
　　人际关系紧张是各种心理问题的主要诱因。学校可以组织新生向大二、大三的学生取经，以尽快融入集体，交一些新朋友；学会关心人，理解人，包容人；同时学会适应别人，忍受委屈，增强受挫能力。在学习方面，也可向师哥师姐讨教，借鉴他们当年“学习转型”的经验，尽快适应大学老师的授课特点。如果确因心理问题无法集中精力学习，应尽早到正规心理咨询中心，找专业心理咨询师进行咨询。
        新的学期新的开始，希望所有的大学生和中学的孩子们，能够很快的适应新环境，融入新集体；能够在学校的生活中充实自己实现自己的梦想。子谦心理咨询中心祝福你们！也祝福所有的家长们！

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