电话

    沈阳子谦心理咨询中心于二〇〇七年五月,经国家工商行政管理局批准正式成立,是一家规范、专业的心理咨询机构。中心成立以来,赢得了大量来访者的信赖和认可,并被不同媒体多次采访和报道。
    “爱+专业”是沈阳子谦心理咨询中心的服务特色。在这里,我们拥...[详细]

预约电话:024-83893899 13236654159
微信公众号:syzqxl

博客:
http://blog.sina.com.cn/xuqingwan
电子邮箱xuqingw_cn@sina.com
子谦心理咨询QQ:1404726356
强迫症之家群:367397348
单位地址:沈阳市和平区三好街100号,华强广场C座1308室。
公交车:a、乘坐222、173、289到华强广场下车即

沈阳慈谦心理咨询中心接受辽宁广播电视台采访

发布时间:2018-04-13 13:51:29 浏览人数:
 
 
      4月12日上午,辽宁广播电台来到中心采访徐老师。
    采访从最近大悦城里一面布满开关的减压墙切入,对于这种按压墙上开关的减压方式,真的有效吗?他们想听听心理专家的建议,看文章的朋友们,你们觉得这种减压方式的原理是什么呢?会有效吗?带着这些思考,让我们来听听徐老师的解读:
1、在布满了开关的减压墙面前,人们可以随心所欲地按动开关,通过眼看、耳听、手按,这些感觉接受器官同时作用,可以使部分人忘记工作或生活中的烦恼。因为人专注于某一行为时,注意力即在此时此处,因此会忽略其他被纠缠的思绪。
2、好奇心会让人回到童年,仿佛我们小时候用手按压塑料泡沫上的小泡泡。在手指触动开关时,好像又回到童年,有的人会有些小开心——这是愉悦的记忆。
3、在开关过程中隐喻着自己对环境的把控和决定,因为可以操控,所以有控制感,这样有可能会对人产生安全感。
4、这个开关墙不是对所有人都会起到同样的作用,毕竟不同的人有不同的心理需求。
    第二个问题,鉴于现代人生活节奏越来越快,有焦虑情绪,压力大,请徐老师推荐常用的减压方式,我把徐老师的回答整理出来,给大家参考:
1、春暖花开,多去户外晒太阳。
2、找到自己的倾诉渠道,如:写日记、和闺蜜、哥们倾诉。要把自己的情绪表达出来,而不是发泄。徐老师形象的做了比喻:发泄情绪意味着已经积攒了太多的情绪,像一个气球一样,砰的一声爆掉。不需要那么辛苦,随时有情绪,随时舒发。
3、做一些对抗性的体育锻炼,如:羽毛球、篮球、足球、乒乓球。玩的过程中身体的排汗也可以起到减压的作用。
4、早睡早起,规律生活。
5、多接触正能量的人和事。我们平时所看、所听都会成为我们的记忆,而我们所有的压力源都跟我们的记忆有关。人正是因为有了记忆,才有了思考。没有记忆的人是没有思考的元素的,所以要积极接触正能量的事物:如优质的书籍、文章、音乐、影视等。
6、尽力就好,不要求全责备。凡事认真、用心去做,不求完美,接受现实就会安稳而愉悦。
    小伙伴们,这些方式有支持到你吗?你还有其他有效的减压方式吗?欢迎分享给我们。另外,春暖花开啦,让我们一道,开放心态,舒缓情绪。用属于自己独特、有效的方式为自己减压,温柔的呵护自己的身心。无论怎样,慈谦心理咨询中心永远在您身后默默守护!