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<转>原生家庭，可能影响人一生的心理动力

发布时间：2020-08-29 09:01:11 浏览人数：人

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	原生家庭指的是我们从小被养育的、有爸爸妈妈兄弟姐妹的家庭。原生家庭对每一个人的影响是长远而深刻的，可能影响我们的价值观念、我们对待工作的态度、我们和爱人相处的方式、我们教育孩子的方式……即使，有时候这种方法方式是不恰当的。

	怎样和原生家庭和解，把从原生家庭里带来的负向影响转化为正向支持？

	对照自己来源于以下哪种原生家庭，并参考学习相应的提升自我、增进亲密的技巧。

	
								九种不同类型的原生家庭

	
			特点：

			你的爸妈一直是要逼着你做超过你自己的能力的事。
		
			影响：

			在这种家庭中长大的人，情绪是焦虑的，行为是强迫性的，语言是“必须要……应该要……”，做得到也是焦虑的紧张的，做不到会自卑沮丧。

			他是不能犯错的，他对自己这样，对爱人、孩子也是这样，这会伤害夫妻关系和亲子关系。完美主义的人有时是不懂得感激人的，你做得再多她会觉得应该的。

			夫妻关系里，需要被看到、被欣赏、被崇拜，特别是女性对男性，男性需要被看到、被欣赏、被崇拜。
		
			建议：

			从行为层面要对自己说三点：

			一、我可以犯错。

			二、我够好了。

			三、欣赏肯定自己。

	
			特点：

			父母不允许你表达任何意见，只有他们说。这个家只有他们有话语权，你是没有的，因此你做了许多自己不愿意做的事。
		
			影响：

			外向的人，被高压后会逆反。如果父母继续高压，孩子一味逆反长大后，可能会行为偏差，用固执来保护自己、对抗父母，在独立自主方面会过度反应。

			内向的人，被高压，可能会退缩在里面，攻击自己。
		
			建议：

			长大后，可以做的：

			一、我有的选择。我长大了，可以自我做主。

			二、即使怕也要做。

			被高压长大的孩子，不管内向外向，可能缺少安全感，不能独立自主，对自己没有信心。任何独立完成的事情，都会增加了她/他对自己的信任。

	
			特点：

			总是顺着你的心意，即使是明知不可以做的事。
		
			影响：

			被溺爱的孩子，是任性的，有手段的，听到爸妈说“不能”时，他就出手段了，父母就给了。他们可能是自我为中心的，习惯从自己的角度看问题的。被溺爱的小孩，内心是空洞的。经常用愤怒来控制别人，所以有很多愤怒。
		
			建议：

			对自己说：

			不能，不行，不可以。这个世界并不是我的，不是跟着我转的。别人也是有界限的。

	
			特点：

			父母总是过分担心，过度焦虑，什么事都不让你做，要帮你做。
		
			影响：

			被过度保护的孩子显得特别有爱，特别容易和人联结，被拿掉的可能是独立自主、价值感和安全感，剩下只有依恋的能力和联结的能力。

			如果让一个人强大的前三个能力被关掉的话，他的生命力可能会受到影响。
		
			建议：

			对自己说：

			一、给我一点时间，我可以做到。

			价值感安全感独立自主都是需要时间的。父母一直给他一个观念，靠你自己是做不到的。

			二、我相信自己和别人一样好，一样有能力。

			三、我不会，我可以学习。

	
			特点：

			父母常常打、骂，可能常被关到一个地方等等有虐待倾向的行为。
		
			影响：

			爸妈一般都是自己童年时也被打过。

			生命力强的孩子，会心想爸妈是大坏蛋，狠毒，全盘否定父母做的；同时又要接受父母养她/他，因对父母的情感太复杂，心里可能会分裂。这样的孩子是少的。他们可能认为这个世界是不可信任的，因为爸妈都是不被信任的。

			大部分的孩子即使被打，也比较能够忍受，认为这样可以消除自己已经犯的错。同时，吸收我爸妈的所有指责，告诉自己：“我是不好的，我是错的，我是罪有应得的。”
		
			建议：

			对自己说：

			一、仁慈。常常对自己说，要对自己仁慈。即使我做得不好，我做错了，也是值得被仁慈的对待的。

			我长大了，当我做错了事，心里面可能会有个严厉的声音出来试图影响我。我要告诉自己，要做个仁慈的父亲或母亲。这与做得多好，多对，无关。

			二、做自己的好父母。无条件接纳自己：我足够好。

			即使小时候怎么做都是被打，但还是要认真去生活和爱自己。

	
			特点：

			父母亲太忙碌了，每天只能看到他们回家、出门的身影；还有一种情况不是因为父母忙，而是兄弟姐妹竞争造成的。
		
			影响：

			如果常常被忽略的话，一个人的竞争心可能是特别强的，那么我的行为可能是有竞争性的，我可能是争强好胜的。如果父母太忙而被忽略的话，我会觉得没有价值感。

			外向的人，用说话大声或过火的行为等出人头地来被看见，做些不恰当或不符合情境的行为来唤起别人的注意力（我、情境、他人三者中，“我”会特别大），或情绪特别多。比较健康的模式是增加自己的实力来被注意到，而这都是想被他人注意的一种方式。
		
			建议：

			我要对自己说：

			一、我是重要的。我是足够重要的。（这会影响到我的存在感和价值感。）

			二、我可以爱自己。

			三、我是这世上古往今来独一无二生命的展现（萨提亚语言）。

			四、我有属于自己的美丽（萨提亚语言）。

	
			特点：

			父母亲可能是很冷漠的，即使只有一个孩子，也没有办法和孩子亲近，不和孩子联结，这与她自己的原生家庭有关。
		
			影响：

			被拒绝，给到你的感觉是痛苦的，让你觉得自己是不值得爱的。

			极少部分，孩子会非常热情，不会轻易变得冷漠，他会特别闹，特别多事，到学校会经常去抱别人家孩子；如果这样特别热情的孩子忽然变的特别冷漠，这可能是非常危险的，孩子的内心可能会扭曲、自闭。

			如果冷漠的话，工作是没有问题的，语言行为情绪上冷漠，到了婚姻就出问题了，他们可以爱，但他们不能去联结。
		
			建议：

			我要对自己说：

			一、我可以接纳自己的联结。

			二、别人可以亲近我，我可以去亲近别人。

			三、我可以提出要求。

	
			特点：

			在小的时候被性侵过的孩子，通常是被亲人、熟人、父母的朋友和邻居等侵犯。
		
			建议：

			在这样的一个痛苦的经历当中，要怎么做？
		
			第一：要去理清的是，这件事情的发生这是谁的责任？是谁要负责？

			这不是我的错，是害我的人要完全负责！

			第二：这不是我的错，但是它发生在我的身上，所以对我是有影响的，带来这样的影响我要做什么？

			我可以让这件事不再继续伤害我，没有其他人能为我的心负责。我们不能改变过去发生的事情，但可以改变过去对自己的影响。

			第三：就是原谅，原谅自己。

			这件事已经伤害我很多了，我现在已经长大了。现在我要负责停止痛苦，就是从今天开始。

			第四：选择原谅他，也是为了我自己。

			心理治疗到最后是爱和宽恕。

	
						09

							父母关系恶劣

	
			特点：

			你的爸妈之间的互动非常糟糕，可能经常吵架，并且一直是要逼着你做超过你自己的能力的事。
		
			影响：

			父母这样对孩子有什么影响？影响最大的是亲密感、安全感和责任感，很可能会走极端。
		
			建议：

			对自己讲三句话：

			第一：爸爸妈妈的关系是他们自己要负责的，我只负责做一个好孩子，不做一个拯救者。（爸爸妈妈的关系不好，可能会让孩子变得边界模糊）

			第二：我要学习自我的一致性。
		
			第三：我不做受害者。（不要将爸妈的关系作为自己成为受害者的理由，二十五岁以后要对自己负责。人的人格发展在25岁后基本就成熟了。）

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