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发布时间:2021-07-01 09:28:30 浏览人数:

当你愿意向你之内最黑暗,最受忽略的那部分致礼时,就会点燃内在最神圣的光。

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灵魂的暗夜是自我探索与转化过程中的必经体验。
 
随着对自我的了解日渐深入,以往对自身的定位,对身边人事的认识,对世界的观点均会发生变化,内心的负面因素也会一一曝光,当事人不得不面对长久被压抑的负面情绪。
 
经过“灵魂的暗夜”后,人们往往会对生命获得全新的洞见。
—— 肯·威尔伯

 

 

 

 

 

掉入人生谷底的杰拉德

 

在20世纪90年代高科技发展的早期,杰拉德(化名)是加利福尼亚州硅谷的一名工程师。

 

他有两个漂亮的小女儿,还有一个同样很漂亮的太太。他们结婚将近15年了。我们初次见面时,由于他连续五年担任公司特定软件的资深问题解决专家,而获得了公司的嘉奖。

 

由此,他成为公司的重要资产,由于他的专业才能,他的工作时间不得不远远超过正常的五天八小时工作制。

 

由于工作的需要,杰拉德不得不在晚上和周末继续加班,并带着他自己的软件到处旅行,参加各种展览或博览会。不久,他发现自己跟同事待在一起的时间比家人要多很多。

 

在他讲述自己与家人的疏离时,我能从他的眼中看到悲伤。每次杰拉德回到家的时候,妻子和孩子们都已经睡了,在她们还没起床之前,他又已经到了自己办公室。很快他开始感觉自己是家中的陌生人,他对同事的了解甚至比自己家人还会要深。

 

这时,杰拉德的生活发生了戏剧性的转折。而随着杰拉德故事的进一步发展,你将可以很清楚的看到,他描述的就是其中一种模式,也就是生活映照出我们最大的恐惧,这通常也被叫做“灵魂暗夜”

 

在他的办公室有一位与他同龄的聪颖的女程序员,他发现自己好多次都和这位女士被分配到一起合作,很多时候甚至持续到夜里,还经常一起到各地出差。没过多久,他感觉自己对她的了解甚至超过对自己的了解。故事发生到这个份上,我猜想大家都知道它会有什么样的结局了。然而,我却没想到究竟发生了什么让杰拉德如此懊恼。

 

原来不久后,他认为自己和女同事相爱了,并决定离开自己的妻子和女儿与女同事开始新的生活。这个决定当时让他感觉完美至极,因为他们有太多共同之处。不过短短的几周之后,他的女同事被调到洛杉矶的另一个项目任职,通过几个电话后,杰拉德也设法调到了同一个工作单位。

 

很快,事情开始变得糟糕起来。杰拉德发现自己失去的比得到的多得多。他和那些与前妻一起认识的朋友的关系也突然变得疏离和陌生起来。新同事认为他是“空降兵”,以至于他需要更为努力地投入新工作。连他的父母也为他主动提出离婚而愤愤不平。尽管他也很受伤,可杰拉德却认为这是改变所要付出的代价。他将过上了一个更为美好的新生活,对此他还有什么奢求呢?

 

这正是平衡之镜和灵魂暗夜到来的时候。正当一切都恰如其分地发生时,杰拉德却发现一切都糟糕透了。没过几周,他的新伴侣就声称他们的关系并非她预想的那样。她突然终结了这段关系,并请求他离开。于是,他又成了单身汉,孤零零的一个人,精神萎缩。

 

“毕竟我为她付出了这么多,她怎么可以这样对我?”他抱怨到。他抛弃了妻儿,朋友和工作,简而言之,他放弃了自己曾经所爱的一切。

 

没过多久,他在工作上也表现欠佳。在几次警告和不光彩的工作绩效评估之后,终于被公司辞退了。随着杰拉德故事的发展,可以很明显地看到当时真正发生了什么:随着新关系、新工作和更好的收入这些表明他的生活到达顶峰的迹象逐一消失,随着这些梦幻的破灭,他也掉入了人生的低谷。杰拉德来见我的那晚,他只问了一个问题:“到底发生了什么事?”那些看起来这样的美好的事情,怎么就突然变得如此悲惨了呢?

 

 

我们的灵魂暗夜:认出那个触发点

 

在与我见面的那个时候,杰拉德失去了自己所爱的一切。而失去的原因是这个故事的关键。他之所以放弃自己所爱的一切,并不是因为他感觉自己足够完整,可以继续前进了,而是因为他认为自己发现了更好的,因此想要替代旧有而决定放弃。换句话说,他纯粹就是为了求稳当(安全感)。

 

由于他怕自己可能找不到更好的一切,即使大家已经没什么感情了,他还不得不委身于旧有的婚姻家庭,直到后来突然决意要离开。在我们自己很完整的时候放弃旧有的工作、朋友和爱情,和因为恐惧而一直委屈求全地保持原样,这两者间的差异微妙而又重大。

 

在各式各样的关系中,我们都倾向于保持现状,骑驴找马。这种现象通常是我们无意识中表现出来的。或者说,我们因为害怕触礁,而在面对未知的不确定中产生的。这很可能代表了某种我们尚未觉察的模式。

 

不论是工作、爱情或生活方式,我们发现自己都紧拽着某种模式,我们虽说并不真的快乐,却从未与其他人坦诚交流过。所以,尽管全世界都认为我们的生活一切正常,我们自己的心中却极度渴望改变,但我们也因为不能与亲近的人分享自己的需求而倍感受挫。

 

这种模式奠定了这些事件的负面和消极的基调,也使我们的真正感受以紧张、敌意或从关系中抽离等面貌伪装出镜。每天,我们虽然照常工作或与他人过着日常生活,可自己却实实在在地活在另外一个受到隔离的情绪世界中。不论我们和老板、爱人或自己发生了什么矛盾,我们都尽量将其合理化,或一直妥协并等待下去。突然有天,它们“嘭”地一下爆发了,那些我们一直期待的事情突然无端地出现了。这时候,我们又会不顾一切地扑上去。

 

在杰拉德的案例中,当他随着自己的新欢搬到新城市时,就留下了一个未解的空洞,这导致他的生活完全崩溃。现在杰拉德失去了自己所爱的一切,他泪流满面地侧坐在我面前。“我如何才能找回自己的工作和家庭?请告诉我,我该怎么办?”

 

我把摆在一旁专为此刻准备的面巾纸盒递给他,接下来说了一段完全出乎他预料的话:“这个时候,你的人生功课不是要找回自己已经失去的一切,尽管你认为这样做也是人之常情。事实上你已经创造了一个比你的工作和家庭更有深度的境遇。你刚刚唤醒了自己内在的一股力量,它将成为你最强大的盟友。在你经历了这一切之后,你将拥有全新的、不可动摇的自信。你进入了古代先贤称之为灵魂暗夜的阶段”

 

杰拉德擦干了自己的眼泪又回椅子上,问我说:“你说的“灵魂暗夜”是个什么东西?我怎么从没听说过?

 

“灵魂暗夜是指你生命中的某个阶段,当你进入它时你会被自己的最大的恐惧吸引到一种境遇中,”我回答说,“那个时刻常常以我们最意想不到的方式出现,通常毫无预警。事实上,只有在你对生活的掌控已经可以胜任这种情况的时候,你才会被吸引到这种变化中。这样,就在生活表现得十分圆满的时候,你所达到的平衡也就是你准备要进行改变的信号。带来改变的诱因往往是你在生命中一直向往的,是那些你无法抗拒的东西。不然,你绝不会跨出那一步。”

 

“你是说像一段新关系这种诱因?”杰拉德问道。

“正像一段新关系这样,”我回答道。

 

“关系是我们得以在生命中前进的触媒。”我继续解释,就算我们知道不论生活将抛给我们什么样的新东西,我们依然可以安然的存活,我们的本能却不能让我们在某天早上醒来,对自己说:“恩,今天我想我会放下我所爱和珍重的一切,步入灵幻暗夜。”事情并没有以这种方式运作。通常情况下,暗夜的最大试探往往发生在我们最意想不到的时候。

 

生活往往在我们最需要的时候,带给我们所需的一切。正像我们拧不开水龙头就无法将杯子装满水一样,满载的情绪就好像那个拧开生命水龙头的触发力,并即将带来相应的变化。

 

除非我们触发这股能量,否则什么也不会发生。当我们发现自己正身处灵魂暗夜的变动中时,需要确知的是,正是我们自己触发了这个变动的开关。不论自己是否知晓这一点,我们都已经准备好迎接生活中的变化了。

 

 

 

灵魂暗夜来临之时:

有意识的觉察而不评判,

 

聆听内在情感流动

 

今天我们讨论的重点就是“灵魂暗夜”:你们一生中感到内在生命被恐惧、怀疑和忧郁遮蔽的那些时刻和时期。首先我想说的就是:要尊重灵魂的暗夜,尊重人生中可能出现的暮色苍茫的时刻——有时其前兆仿佛是源于外在的剧变或者颠覆你人生的危急情况。

 

作为人,你的第一反应或许是抗拒:“我不能这样,不可以这样,这样不对。”也或许你被恐惧笼罩:"我无法做到,我没有能力承担这一切,这远非我力所能及之事。”请注意,这些都是评判:我不可以这样,这样不好;或者我做不到,这超出我的能力范围。

 

恐惧和抗拒中充满了评判,这完全符合人类的特性,你会发现自己也不例外。而正是这一评判的过程——评判出现在你人生之路的一切——使你更加举步维艰,使你感到窒息和绝望。尽管如此,抗拒和恐惧的出现却是正常的,不要去抗拒它们,重要的是你能够在某一时刻放下评判,放下这一评判的恶性循环。

 

所谓的灵魂暗夜指的是:你人生中发生了某些糟糕的事情,而你则以恐惧或抗拒来应对,因此你无法跟从生命之流——生命赋予你的一切,不能或不想接纳出现在你面前的机遇,而是全身紧绷、抗拒、停滞不前。

 

你拒绝生命之流,从而导致了灵魂暗夜的出现。

 

为了帮你们更好地理解因何会出现灵魂暗夜,我想先转个话题,谈谈你们在人生早期便被灌输的观念:情绪有好坏之分,正面或负面之分,愤怒、恐惧、嫉妒等是坏的,快乐、开心、听话、可爱和尽力而为都是好的。

 

你作为一个孩童的种种感受和情绪都被淹没在各种评价之中,这些评价从孩童时期就伴随着你,而价值和力量同样蕴含于负面情绪之中这一点却遭到否认。

 

人们不鼓励一个孩童去认真对待自身的情绪并感知其中蕴含的讯息。恐惧被轻描淡写地驳开:你去尽力克服吧,愤怒则被看作叛逆或不听话的表现。人们在希望与不希望看到的情绪之间划出了明确的界限,这严重地影响了一个人,而当他尚是一个脆弱、敏感的孩童时,更会如此。

 

严控情绪会导致一个孩童不敢再相信其“负面”感受。当他愤怒或反应激烈时,会努力压抑这些情绪,因为他知道周围大人不会赞同他这么做。当他感到强烈的恐惧时,他会试着鼓励自己以压抑恐惧,而有时也会压抑自身的敏感。

 

童年时期发生的很多事情会导致一个成年人对自身的情绪和感受持一定的不信任态度,他认为某些情绪是好的,另一些情绪则是负面的,在与他人交往的过程中必须掩饰这些负面的情绪和感受。

 

那么,如果现在有什么糟糕或激烈的事情发生,它挑战你的自信,使你不得不自己去应对,你又会如何呢?这时你不得不去面对各种强烈的情绪:恐惧、惊骇、慌张、忧伤、愤怒、抗拒和绝望,整个一个负面情绪的旋涡。

 

你对这些负面情绪的第一反应是:我不可以这样,我必须抑制它们,这样不好!由此你更加强化自身的痛苦和折磨,陷入更深的黑暗。

 

因此,第一时间涌出的感受和情绪——恐惧、忧伤和惊骇——并不是什么坏事,这本是你对人生遭遇的自然反应如果你顺应它,也就是说接受它且对它说“是”,就会为你带来疗愈,使你感到自己已经开始恢复和复原,因为在气愤、忧伤、感到被遗弃或异常恐惧的时候,如果你依然对这些感受说“是”,你至少在关注自己,与自己同在。

 

事实上,你是在告诉自己:“是的,我非常理解你此刻的感受和反应。”因为,你对自己忠诚,与拒绝、逃避或试图掩饰自己的强烈情绪相比,你会立刻感到自己更加坚定和刚强。拒绝自身的情绪和感受,只会使你违心地遗弃自己,这反而会使你感到无助,被负面情绪的旋涡吞没。

 

因此,你们童年时期被灌输的各种观念并不会助你度过灵魂的暗夜。当你们觉察到自己以恐惧、评判或抗拒来应对你的自然本性,这种应对方式是他人教给你的,也就是说,存在着改变的空间。而那些危急时刻恰恰为你提供了选择机会,这其实是你之灵魂对你的终极呼唤。

 

面对最痛苦、最强烈的情感和情绪时,要能够允许你的灵魂走进,对自己的感受说“是”,全然地拥抱自己——即使你感到异常的沮丧和糟糕,以这种方式“与自己同在”就是你在这些黑暗时刻最需要的。

 

在情绪激烈的危急时刻,压抑或消除情绪并不是解决办法。有时你周围的人会试图这样做——带着帮助你的愿望和目的,他们试图弱化或淡化你的情绪,对你说世上还有比这更严重的事情,但这并不是解决问题的办法。

 

解决方法是:面对和接纳这些情绪。真正帮助你的人会试着鼓励你去面对这些情绪,不逃避,与自己同在。不评判自身的恐惧和抗拒,也不试图去解决和消灭它们,这就是我刚刚提到的导师风范。

 

比如说,你感到深度的恐惧袭身,这恐惧可能有着某一具体的原因,而有时也可能毫无来由,这是一种模糊却侵蚀一切的恐惧。此时此刻,一个导师会与恐惧同在,静静地感受它流过自己,而不做任何事——从表面上看起来如此,不抗拒,不去思考分析,不去试图着化解它,只是静静地与它同在。

 

相对于抗拒恐惧,还有评判恐惧以及逃离恐惧,这一切都不要做,要去承受它,承载它。一旦做到这一点,你的内在就会出现一个开放的空间,正如婴儿通过产道需要经历强烈的阵痛一样,你可以选择全身紧绷地与阵痛作战,也可以无为地顺遂阵痛,每次阵痛之后,产道都会变得更开阔一些,以使新的生命出生。

 

其中的艺术在于:顺应阵痛而不是抗拒它。而如果你以头脑——大脑思维——来审视这一切,你或许会想:“这岂不是毫无意义?我根本什么都没有做。”你虽然貌似什么都没有做,有一些事情却自行发生。

 

如果你在感受到恐惧——或其他一些强烈的情感和情绪时能够与自己同在,就会创造出一条产道——新的物质实相由此而来,你意识的某一部分不再受制于恐惧、愤怒或绝望,你的意识觉知因此获得扩展。

 

而且,你内在的某一部分在觉察——只是静静地觉察,这一正在觉察的部分就是你内在深处的核心,在这一核心中,你就是自己的导师。而这里所说的导师角色指的不是监督和控制,而是接纳。

 

这就是你在灵魂暗夜时分所能做的事:有意识地觉察却不评判,静静地聆听内在情感的流动。这并非一件容易的事,无法时时做到,身处混乱和狂风暴雨之中却保持宁静需要很强的内在力量。

 

我请你们信任这一力量,在困难时刻感受这一力量,你并不孤单!

 

 

 

能够与内在最低的(能量)联结,

就能够给予“最高的自己”

 

当你能够与你之内最低的(能量)联结时,就能够给予他人“最高的自己”。这里“最低的(能量)”是指恐惧、怀疑和忧郁,简言之,那些尚未清除的旧痛所导致的灵魂深处的黑暗。

 

你向内在最黑暗的一部分致礼的那一刻,你“最高的自己”就会闪耀。邀请内在最低的那一部分走近你,就是让你之光毫无评判地照耀在你灵魂的这一部分,它感受到排挤,因着曾经的痛苦经历而变得愤怒、苦楚和孤独。

 

它生活在黑暗之中,且试图从黑暗中找出解决问题的方法,而这些方法却常常使它更加远离光明,请以慈悲之心对待它。

 

你在黑暗中会发展出各种生存机制以求生存,不去感受真正的内心,不去感受恐惧、绝望、忧郁和孤独。你使自己远离这些情感,你周围的世界也常常教你这样做:“要远离负面情绪,要努力,要做个有用之人!”,这些要求和禁律使你于内心深处产生对自身黑暗面的恐惧,使你远离自己的内心感受。

 

你们所有人都深深地渴望光,渴望能够自由独立地做自己。要知道,当你愿意向你之内最黑暗、最受忽略的那部分致礼时,你就会点燃内在最神圣的光。

 

我现在邀请你这样做,就在此时此刻。请看看在你心中是否持续出现某一种负面情绪或想法需要你的关注?要明了这一负面情绪或想法本是你人性的一面。想象你内在的黑暗部分是一个被忽略的孩童,或许你看到TA隐藏在一个角落里,那是一个男孩还是女孩?

 

看一看你是否能够找到这个孩童,是否能够与TA交流。先注视着TA,然后慢慢地向TA伸出手。温柔地看着这个孩童,感知TA为了生存所做的一切努力。

 

TA的心中充满了生活的喜悦和激情,然而,这些力量却因其曾经的艰苦而变得扭曲。这个孩童的原始能量被困于各种各样的面具和生存机制中,由此,其生命能量开始与自身作对。现在,这个孩童被允许做真正的自己,伸出你的手,让你的光闪耀,用真诚的目光迎接他或她。

 

让这个孩童走近你,以TA自己想要的速度。耐心等待,伸出双臂拥抱TA,让TA靠在你的胸口上。TA是你的,关注和安慰才是使其放松和恢复的关键。观察当你与这个痛苦无助的孩童接触时,你是如何地闪耀着温暖、爱和理解之光,你向内在最黑暗的一面致礼的同时也展露出内在最光明的一面。

 

你理解这个孩童的感受,这一理解具有疗愈的作用。这个身处黑暗的孩童代表了你之内承受痛苦却对此毫不理解的那部分。当你以理解和慈悲拥抱这一痛苦时,就将光照耀在曾经是负面情绪及思想之源的部分。伸出双臂拥抱这个痛苦的内在小孩时,你就变成了人间天使。你为黑暗带来了光明,这正是地球所需要的。

 

地球并不需要那些高高在上教导光之课程的圣人或者智者,她需要的是那些经历过光与黑暗,且能够毫无评判地拥抱它们的有血有肉的人。如果你敢于面对和接受自身的黑暗,就成了人间天使,你的光既明耀又纯洁。生命会佑助你,你会自然而然地来到可以自如地展现“最高的自己”的地方。

 

你无须努力奋斗,无须掩饰真正的自己,因为正是你自身独特的光彩和能量激励了他人,并将喜悦带给他人。你自己就是那光和能量!你以自己独特的方式代表着上帝之爱,因为你已经能够以理解之心来面对和拥抱自身的内在黑暗。

 

人们在你的身上,在你聆听的方式中,体验到宽容、温柔和激励。你在地球上展露且实现“最高的自己”时所做的一切,都会邀请他人也让自身之光闪耀且相信他们拥有的独特力量和天赋。给予他人“最高”的自己,会鼓励他人也和你一样。