4月12日上午，辽宁广播电台来到中心采访徐老师。
    采访从最近大悦城里一面布满开关的减压墙切入，对于这种按压墙上开关的减压方式，真的有效吗？他们想听听心理专家的建议，看文章的朋友们，你们觉得这种减压方式的原理是什么呢？会有效吗？带着这些思考，让我们来听听徐老师的解读：
1、在布满了开关的减压墙面前，人们可以随心所欲地按动开关，通过眼看、耳听、手按，这些感觉接受器官同时作用，可以使部分人忘记工作或生活中的烦恼。因为人专注于某一行为时，注意力即在此时此处，因此会忽略其他被纠缠的思绪。
2、好奇心会让人回到童年，仿佛我们小时候用手按压塑料泡沫上的小泡泡。在手指触动开关时，好像又回到童年，有的人会有些小开心——这是愉悦的记忆。
3、在开关过程中隐喻着自己对环境的把控和决定，因为可以操控，所以有控制感，这样有可能会对人产生安全感。
4、这个开关墙不是对所有人都会起到同样的作用，毕竟不同的人有不同的心理需求。
    第二个问题，鉴于现代人生活节奏越来越快，有焦虑情绪，压力大，请徐老师推荐常用的减压方式，我把徐老师的回答整理出来，给大家参考：
1、春暖花开，多去户外晒太阳。
2、找到自己的倾诉渠道，如：写日记、和闺蜜、哥们倾诉。要把自己的情绪表达出来，而不是发泄。徐老师形象的做了比喻：发泄情绪意味着已经积攒了太多的情绪，像一个气球一样，砰的一声爆掉。不需要那么辛苦，随时有情绪，随时舒发。
3、做一些对抗性的体育锻炼，如：羽毛球、篮球、足球、乒乓球。玩的过程中身体的排汗也可以起到减压的作用。
4、早睡早起，规律生活。
5、多接触正能量的人和事。我们平时所看、所听都会成为我们的记忆，而我们所有的压力源都跟我们的记忆有关。人正是因为有了记忆，才有了思考。没有记忆的人是没有思考的元素的，所以要积极接触正能量的事物：如优质的书籍、文章、音乐、影视等。
6、尽力就好，不要求全责备。凡事认真、用心去做，不求完美，接受现实就会安稳而愉悦。
    小伙伴们，这些方式有支持到你吗？你还有其他有效的减压方式吗？欢迎分享给我们。另外，春暖花开啦，让我们一道，开放心态，舒缓情绪。用属于自己独特、有效的方式为自己减压，温柔的呵护自己的身心。无论怎样，慈谦心理咨询中心永远在您身后默默守护！