答疑时间：2020年07月10日周五晚19：30-20：30

答疑老师：

家长提问：
1、暑期马上就要到了，我们做家长的应当怎样帮孩子制定一个电子产品游戏时间和学习的计划呢？怎样执行这个计划？
2、怎样走进孩子的内心，让家长和孩子可以共情呢？
3、面对情绪时怎样引导自己和孩子平静下来。
老师解答 ：今天，我想以提问的形式回应这位家长提出的问题。

愿对您以及有类似问题的家长有所助益。
为什么我要以提问的形式来回应您呢？
原因如下：
第一，我知道的情况不多，不敢贸然作答，以免挂一漏万，错解了您的意思。
第二，您在这里能够提出问题，是对子谦心理主办的“握手青春期”公益心理援助微信群的信任，这个信任是无价的，因此，我是慎重且珍惜的。
第三，我相信，您对自己以及您孩子的了解远超过我的了解，所以，我更愿意尊重您的内心现实，做好协助。
第四，我认为，善于提问的人也是善于思考的人。愿我们在问题中探索和尝试，最终找到属于您自己的答案。
不急，放下焦躁，回到我们的内心，我们一起来慢慢地、仔细地思考，请相信，答案就在我们温和的耐心里。
我们来看看您提出的第一个问题：
暑期马上就要到了，我们做家长的应当怎样帮孩子制定一个电子产品游戏时间和学习的计划呢？
回应：
很欣赏您在这里用到的一个“帮”字。
谁的暑期就要到了？谁是制定一个电子产品游戏时间和学习的计划的主体？TA想做这个计划吗？TA的想法是怎样的呢？我要以什么样的态度来帮TA?
 
您提出的第二个问题：
怎样执行这个计划？
回应：
在制定计划的过程中，制定人要完成这个计划的心理动力有多强？0-100分，可以打多少分？
 
您提出的第三个问题：
怎样走进孩子的内心，让家长和孩子可以共情呢？
回应：
回顾过往，您在什么状态下曾走进了孩子的内心？可以共情到孩子的想法、感受和情绪~~~在当时，您的内心是怎样的呢？您是怎样做到的呢？
 
您提出的第四个问题：
面对情绪时怎样引导自己和孩子平静下来？
回应：
情绪来时，它也像是我们内心里的一个孩子，你是否看到了它？
你是否可以持续地温和关切地看着它？陪伴着它？你会说些什么来安慰它呢？你这样试过吗？
当你看到它，并试着开始安慰它时，它会发生怎样的变化呢？
生活中，当家长的情绪平静下来了，孩子的情绪会发生怎样的变化呢？
 
今晚的回应就到这里，感谢大家能够看到这里，我很幸福，我感到自己很幸运。
谢谢大家。

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